#109 Emociones agradables
Ejercicios para tu salud mental.
Hola, te doy la bienvenida a la edición #109 de Sala de herramientas.
La salud mental es un tema recurrente en este boletín. Lo he mencionado en las ediciones #18, #35, #68, #89 a propósito del trabajo remoto, el cansancio por las reuniones y el estrés de los profesores.
Gracias al excelente trabajo que hacen en El Gato y La Caja ahora disponemos de Las olas, un cuaderno gratuito con ejercicios para el cuidado de la salud mental, a cargo de Ángel Gargiulo.
“Las olas es un intento por aproximarse al cuidado de la salud mental propia y, en ocasiones, ajena. Pero este libro no intenta reemplazar una terapia acompañada por profesionales”, explican y advierten en la introducción.
El proyecto está dividido en dos: una parte con conceptos y otra parte con ejercicios que está disponible en formato pdf.
Por ejemplo: hacer un registro diario de las “emociones agradables” como la alegría, el goce, la calidez o el placer, entre otras. ¿En qué actividades de tu día a día encuentras estas emociones?
Si quieres leer más y probar herramientas para sentirte un poco mejor, revisa este recurso.
Espero que disfrutes esta edición del boletín.
Los recursos de la semana
💡 Si bien mi corazón está con Pitch, Beautiful.ai es una excelente alternativa para renovar tus presentaciones. Usa sus plantillas inteligentes, agrega contenido y cada elemento se adaptará. Dile adiós al ajuste manual de recuadros y textos.
🌳 El otro día me soplaron que Linktree es de los servicios más lentos. Si buscas una alternativa, prueba Bio Link. Es un formato estándar: elige tu URL, agrega enlaces y úsalo en tus redes sociales. Si quieres ver cómo se ve, abre este del AC Milan.
→ bio.link
Vía Tech Productivity
💃🏼 Twine es una excelente plataforma para videollamadas 1:1 o de grupos pequeños. Muy útil para speed dating: conecta a personas por un tiempo limitado y rota las conversaciones. Se puede integrar en Zoom o Slack.
📷 Una aplicación móvil para que elimines el fondo de una imagen, cambies el color y trabajes con varios archivos en lote. Puedes crear imágenes de perfil. Se puede descargar para iOS y Android. También está disponible para web. En el plan gratuito se incluye un logo de la app.
👾 Para procrastinar te dejo un juego adictivo: mira imágenes pixeladas generadas por una inteligencia artificial y adivina qué película es.
Vía observando
Chequeo emocional
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Buen fin de semana,
Pato